|
اگر شما هم پس از بارداري 10 تا 20 كيلو چاق شدهايد، نگران نباشيد؛ چون فقط شما نيستيد كه با اين مشكل روبهرو شدهايد. همه زنان دنيا اين روزها را گذراندهاند. اما بايد به اين فکر کنيد كه چهطور هر چه زودتر از شر اين كيلوهاي اضافي خلاص شويد و به وزن پيش از زايمانتان برگرديد...
پس از زايمان ماهيچههاي شكم كاملا شل ميشوند و پوست اضافي زيادي باقي ميماند. برخي زنان با اين كه وزنشان متناسب ميشود و تقريبا به وزن پيش از بارداري و زايمانشان برميگردند ولي تناسب بدنشان به هم ميخورد و شكمشان تو نميرود.
زمان بارداري پوست شكم درست مثل بادكنكي كه كاملا پر از باد شده، كشيده ميشود و با به دنيا آمدن بچه، اين بادكنك پر از باد، يكباره خالي ميشود و نسبت به حالت اول و پيش از بارداري، پوست شل و كشيدهاي پيدا ميكند كه براي بيشتر خانمها ناخوشايند است. در برخي زنان خاصيت الاستيسيته پوست كم است و پوست هنگام بارداري خيلي زود دچار كشيدگي و خطوطي به نام استريا ميشود كه در آن پوست شكم حالت خط خطي پيدا ميكند. درحالي كه در برخي زنان خوششانس، اين خطوط اصلا ايجاد نميشود. علاوه بر اين سايز شكم و وزن بچه هم در حين بارداري بسيار مهم است.
در مادراني كه زمان بارداري اضافه وزن زيادي پيدا ميكنند و بچههاي درشتتري دارند يا مثلا بارداري دو قلو را پشت سر گذاشتهاند، مسلما شكم بيشتر بزرگ ميشود و پوست هم تحت كشش بيشتري قرار ميگيرد ولي اين به معناي غيرقابل برگشت بودن فرم طبيعي شكم نيست و فقط به سعي و تلاش بيشتر نياز دارد.
چند كيلو را راحت كم ميكنيد
بعد از وضع حمل، تمام خانمها تمايل دارند که به وزن قبل از بارداري خود برگردند و نگران هستند که اين کار چه مدت طول خواهد کشيد. بلافاصله بعد از زايمان، به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي طبيعي، حدود 5 تا 6 کيلوگرم، وزن مادر کاهش مييابد. در طول 6 هفته اول بعد از زايمان، 2 تا 3 کيلوگرم ديگر وزن کاهش پيدا ميکند که اين کاهش وزن به علت از دست دادن مايعات از طريق ادرار است.
اکثر خانمها در طي 6 ماه بعد از زايمان به وزن قبل از بارداري خود ميرسند. عواملي که بر روند کاهش وزن بعد از زايمان تاثير دارند شامل بارداري اول، شير دادن به نوزاد، برگشت زود هنگام به سرکار خارج از خانه و ... ميباشند. در طي 6 هفته اول بعد از زايمان نبايد رژيم لاغري يا محدوديت انرژي داشته باشيد زيرا بدن نيازمند انرژي است تا آنچه در زمان تولد نوزاد از دست رفته است، باز يابد و نياز کودک تامين شود. تغذيه با شير مادر، به طور معجزهآسايي باعث کاهش وزن نميشود ولي به کاهش وزن کمک ميکند.
جراحي تا يك سال ممنوع است
اگر شما هم دچار شلي و افتادگي شکم پس از زايمان شدهايد و ورزش و رژيم مفيد واقع نشده است، شايد به فکر جراحي پلاستيک شکمتان افتاده باشيد ولي قبل از هر چيز بايد بدانيد، انجام عمل جراحي پلاستيک با توجه به فرصت کوتاهي که بعد از زايمان گذشته، امکانپذير نيست و با خطرات مختلفي همراه است. بعد از زايمان حداقل بايد يک سال صبر کنيد. وزنتان بايد ثابت باشد و دوران شيردادن را نيز سپري کرده باشيد. ورزش هم بسيار مفيد و الزامي است ولي توجه داشته باشيد که ورزش به بهبود ماهيچهها کمک ميکند نه به پوست. در ضمن توجه کنيد که ماهها بعد از زايمان، امکان جمع شدن پوست وجود دارد. استفاده کردن از کرمهاي آبرسان به پوست و يا مرطوب کننده به جمع شدن شکم و پوست کمک ميکند.
بستن شكم را فراموش نكنيد
بستن شكم پس از زايمان به جمع شدن سريعتر آن كمك ميكند. از قديم هم اين رسم در فرهنگ ما وجود داشته است که مادربزرگها به دختران خود ميگفتند که پس از زايمان شکمشان را با يک پارچه محکم ببندد. ولي در سالهاي اخير گنهايي به بازار آمدهاند كه مخصوص همين كار هستند و شما ميتوانيد آنها را پس از زايمان بپوشيد. نكته اصلي استفاده صحيح از اين گنها است.
در خواب،گنهاي بارداري نپوشيد
براي اثر بخشي بيشتر حتما از سايز مناسب خود استفاده کنيد و درصورت ايجاد درد و ناراحتي در هنگام پوشيدن آن در مورد انتخاب سايز صحيح مطمئن شويد. براي اطلاع از سايز دقيق خود به جدول سايزبندي اين محصولات مراجعه کنيد. دقت كنيد كه حتما محصولاتي را بخريد كه مطابق اصول بهداشتي توليد شده و يك لايه کتان داخلي داشته باشند که در تماس مستقيم با پوست باشد و ايجاد حساسيت نکند.
منبع:موسسه ابن سيناي بزرگ
نمایش مطلب : 1963
1. توسط: ذتدئ, در 05/12/1388
 |
2. توسط: لیلا, در 30/03/1389
بستن شکم خیلی مهمه اثرش فوق العاده است  |
3. توسط: ساناز, در 28/05/1389
سلام من نزدیک به 8 ماه میشه که ازدواج کردم و الان نزدیک به 1 ماه که نزدیکی داریم حالت تهوع دارم ولی از بی بی تست که استفاده کردم منفی بود دارم میمیرم از استرس . راستی 3 ماه قبل اصلا پریود نشدم تا اینکه رفتم دکتر بهم امپول داد و پریود شدم و تمام ازمایشات هم انجام داد سالم بودم تو رو خدا کمکم کنین باید چیکار کنم تا بتونم حامله بشم بزرگترین ارزوم همینه به خدا دعاتون میکنم کمکم کنین. |
4. توسط: لیلا, در 31/05/1389
|
5. توسط: 21566152, در 07/06/1389
      |
|
قبل از ارسال نظر به نکات زیر دقت فرمایید:- رعایت ادب و احترام نشانه شخصیت واقعی شماست.
- هرکس برای خود نظری دارد که این نظر هم برای او و هم برای ما محترم است.
- بخش نظرات فقط برای ارسال نظر است نه برای تبلیغ سایت یا وبلاگ شما.
|
|
نظرات (5)
